Um dia na vida da atleta olímpica e treinadora Louise Hazel

Vocêpoderiadizer Louise Hazel é um especialista na arte de apressar-se. Um ex-membro da equipe olímpica de atletismo do Reino Unido, Hazel agora trabalha como treinadora particular, apresentadora de TV e podcast, participante de várias temporadas no MTVO desafio: campeões vs. estrelas, e especialista em saúde versátil. Embora seus dias de competição tenham ficado para trás, a agenda de Hazel está tão lotada como sempre - é por isso que estávamos mais do que curiosos para ver como ela equilibrava tudo.

Como você descobrirá, ela de alguma forma faz com que tudo pareça fácil - mesmo depois de completar horas de treinamento antes de a maioria de nós começar o café da manhã. Abaixo, Hazel revela uma olhada hora a hora em seu dia típico. (Psst: você vai querer roubar suas dicas de condicionamento físico, com certeza.)

5h30

'Eu sou um riser frenético. Às vezes acordo minutos antes do meu despertador e tenho uma vontade repentina de sair da cama imediatamente. Se não, poderia demorar mais 90 minutos e eu definitivamente voltaria a cair em um sono profundo - sou bom em dormir.

'Eu não sou uma pessoa que toma banho frio - eu gosto de meu fumegante de manhã, pois costumo ser uma daquelas pessoas que estão sempre com frio e roubando os suéteres das pessoas. Minha rotina é simples: lave tudo (principalmente os vincos) com o que estiver disponível (geralmente Grapefruit Body Wash da Kiehl, US $ 25); então, limpe meu rosto com Agera Lavagem facial com ácido salicílico ($ 21), pois tenho tido erupções no queixo e bochechas nos últimos 18 meses. Isso realmente ajudou a acalmar minha acne adulta. Eu raspo todas as áreas que estão em exibição — Wilkinson Sword Navalha masculina (US $ 9) sempre me proporciona um barbear muito mais suave. Não tenho confiança em produtos de barbear femininos! '

5h45



Um dia na vida de Louise Hazel

“Sou mestiço (brancos britânicos e guianenses) e por isso minha pele absorve a umidade com muita facilidade. Eu umedeço com creme ou óleo de coco e às vezes creme solar dependendo do meu dia.

'Para cuidar do rosto, começo com um bastão de hamamélis e aplico levemente nas áreas problemáticas que são meu queixo, bochechas, lábio superior e sobrancelhas devido à depilação com cera e rosca (tentando manter meu rosto batendo constantemente). Em seguida, misturo um pouco de hidratante facial. Quando estiver me sentindo atrevida, comprarei 111 Skin Space Anti Age Day Emulsion (US $ 240) com um ácido hialurônico hidratante (SkinCeuticals Ácido hialurônico + soro B5 , $ 82) e aplique no meu rosto e pescoço.

“Estou em uma fase de maquiagem mínima - em um mundo de contornos excessivos, estou optando pelo minimalista e orvalhado. Prefiro deixar minha pele respirar o máximo possível, então estou usando um primer luminoso (US $ 38) na tonalidade 280 - esse produto é mágico quando aplicado com uma esponja! '

5h50

'Pego uma banana e uma garrafa de água e uma tigela de muesli sem glúten com leite de amêndoa. Recentemente descobri que sou intolerante à lactose usando um Teste DNAFit , e eu recomendaria isso para qualquer pessoa que leva sua saúde e fitness a sério. Ele lhe dará um plano para tomar decisões informadas sobre sua dieta e regime de condicionamento físico. '

06:00.

Um dia na vida de um treinador de celebridades

- Estou prestes a dizer à modelo Shaniece Hairston que temos mais cinco repetições restantes!

'É hora de treinar! Meu primeiro cliente particular chega às 6 da manhã e tenho a sorte de ter ótimas instalações em meu prédio, por isso treinamos a partir daí. É cedo, então eu entro na academia com entusiasmo e um sorriso porque os próximos 60 minutos serão intensos.

“O aquecimento consiste em cinco a 10 minutos de cardio seguidos de 40 minutos de condicionamento. Isso pode ser qualquer coisa, desde o treinamento HIIT até o treinamento de resistência, incluindo halteres, halteres, kettlebells ou faixas de resistência. Cada cliente recebe um plano de treinamento sob medida para atender seus objetivos.

'Meu treinamento é inspirado pela minha experiência como atleta olímpica, onde todos os dias tinham um propósito para minha jornada olímpica geral. Para meus clientes não é diferente! Enquanto as sessões de treinamento se concentram em seus pontos fortes individuais, gastamos o dobro do tempo em seus pontos fracos. Como especialista, meu trabalho consiste em duas coisas: alcançar um resultado imediato para meu cliente nos 60 minutos que temos juntos e preencher a lacuna entre aquele treino e seu objetivo final. Em termos simples, se um exercício não tem um propósito para meu cliente, ele não pertence ao plano dele. Esta é a chave para alcançar a matança diária! '

8 HORAS DA MANHÃ.

Como treinar como um atleta olímpico

'Agora é a minha hora de treinamento! Embora eu não esteja mais competindo, é muito importante que eu fique em forma, já que a maioria das minhas aparições públicas exige uma certa dose de atletismo - isso pode ser castings para filmes, treinos ao vivo para uma grande marca esportiva ou participar de jogos malucos reality shows de TV, comoO desafio: campeões vs estrelasna MTV. (Nada pode prepará-lo para isso, nem mesmo as Olimpíadas!)

'Ainda treino como um atleta. Eu propositalmente vario meu treinamento para manter minhas habilidades afiadas. Em vez de focar na estética, penso mais em como quero me sentir. Eu me sinto mais feliz em meu corpo quando me sinto poderoso e rápido. Isso requer que eu treine uma combinação de velocidade e força. Portanto, o tipo de treinamento em meu plano seria corrida ou intervalos de velocidade em qualquer máquina de cardio combinada com levantamento olímpico, como agachamento, supino, levantamento terra, limpeza e muitos mais. '

'Eu sempre incorporo exercícios auxiliares e de apoio em meu treino. Freqüentemente, serão para melhorar ou manter a força do meu núcleo (abdominais, quadris, parte inferior das costas). '

12h

Um atleta olímpico dá uma olhada em sua dieta

“São 12 horas e meus serviços de treinamento pessoal estão oficialmente fechados por hoje. A hora do almoço para mim geralmente envolve ovos. Não me canso de burritos de café da manhã em Los Angeles - eles não são muito comuns no Reino Unido, e toda essa coisa de embrulhar e levar é perfeita para minha agenda maluca. Eles são um ótimo equilíbrio de carboidratos, proteínas e gordura - sempre adicione abacate! '

13h

Um dia na vida de Louise Hazel

Hazel e Casper Smart no MTV'sO desafio: campeões vs estrelas

'A tarde marca o início do meu outro trabalho. Normalmente respondo a e-mails e chamadas do Reino Unido, pois há uma diferença de fuso horário de oito horas. Eu geralmente trabalho em casa ou na Soho House em West Hollywood e geralmente sou encontrado sozinho em uma mesa com um copo de água com gás, enviando e-mails, desenvolvendo planos de treinamento, planejando convidados de podcast e tendo reuniões com produtoras e redes americanas . '

15:00.

Um dia na vida de Louise Hazel

'A lenda da NBA Booby Gibson, meu produtor Raphael Woods e eu conversando após o podcast.'

'É hora de gravar meus podcasts semanais! Acabei de começar meu primeiro podcast, Slay Sunday , onde apresento uma série de entrevistas com pensadores, especialistas e revolucionários do mundo do entretenimento, esportes, música, cultura e cinema. Eles são projetados para motivar, inspirar e guiar você através das lutas da vida para ajudar a trazê-lo de volta à sua caça diária! Eu gostaria de ter começado a fazer isso anos atrás. Descobri que sou bastante opinativo e naturalmente curioso sobre as pessoas. Temos ótimas conversas aprofundadas chegando. Estou ansioso para entrevistar Seal, que é um bom amigo. '

20:00

'Eu como muito fora - muito, realmente. No final do dia, acho que tenho zero a pouca vontade de cozinhar, e tendo me mudado para Los Angeles há 11 meses, a comida é simplesmente diferente de voltar para casa no Reino Unido! Eu cozinhei espaguete para mim e para meu namorado algumas semanas atrás, e ele ainda não me perdoou! Ha! Se estou comendo fora, tento evitar batatas fritas porque elas são meu calcanhar de Aquiles. Eu mantenho a simplicidade: frango, carne ou peixe acompanhado de uma ou duas porções de vegetais. '

22:00

- Quando chega as 22 horas, geralmente estou deitado na cama. Quando nos mudamos para Los Angeles, eu tinha a regra de não usar telefones, laptops ou TV no quarto - até perceber que era muito mais confortável assistir Netflix no conforto da minha própria cama. Como mencionei antes, eu durmo bem, então geralmente saio em 30 minutos - sem necessidade de óleos calmantes! '