Tudo o que você deve levar para a academia porque provavelmente mora lá agora

8 coisas que você deve colocar em sua bolsa de ginástica

Para ter certeza de que você está preparado para o tempo de ginástica antes, durante e depois, fizemos uma lista de sugestões essenciais a serem consideradas. Dê uma olhada abaixo e você estará pronto para seu treino.


Uma bolsa de ginástica

As primeiras coisas primeiro, bem, você vai precisar de uma bolsa de ginástica. Embora eu tenha usado qualquer bolsa que tinha à mão no passado, quando ganhei uma bolsa de ginástica de verdade (com bolsos!), Me senti muito mais organizada do que apenas jogar tudo em um abismo confuso. Ainda uso minha bolsa se estou viajando com pouca bagagem, mas quando vou a algum lugar depois ou faço um treino matinal antes de ir para o escritório, levo minha bolsa de ginástica para ter certeza de que tenho todos os meus itens essenciais para ficar pronta.

Bolsa de lona Herschel Supply CoSaco de mochila CoCanvas Shop Herschel Supply (US $ 85)

Este tem um compartimento separado para sapatos para guardar seus tênis sujos depois. O tamanho também o torna bom para viagens rápidas.

JoyLab conversível mochilaShop JoyLabConvertible Backpack ($ 40)

Grande bônus: esta bolsa também se transforma em uma mochila.


Lululemon Now and Always Backpack 18LCompre a mochila 18L da LululemonNow e Always ($ 178)

Se você preferir uma mochila, esta vai caber em todos os seus itens essenciais. Ele vem com bolsos externos e internos para sua garrafa de água, carteira e chaves, até mesmo seu laptop.



Uma garrafa de água


Traga sua própria garrafa reutilizável - você economizará algum dinheiro e também fará a sua parte para reduzir os plásticos descartáveis. Ganha-ganha!

Garrafa de água de boca larga do frasco hidroShop Hydro FlaskWide Mouth Water Bottle ($ 45)

Eu adoro os Hydro Frascos porque eles mantêm suas bebidas geladas por um longo tempo (24 horas para ser exato), o que é muito refrescante depois de um treino exaustivo.


SGarrafa de água isolada de aço inoxidável de 17 onças de mármore preto da loja ($ 35)

Você não pode dar errado com uma garrafa de S'well. O design fino facilita o armazenamento em praticamente qualquer porta-copos em uma máquina de ginástica.

Garrafa de água de rolo de espuma Urban OutfittersShop Urban OutfittersFoam Roller Water Bottle ($ 35)

Esta garrafa de água tem dupla função porque também é um rolo de espuma. Não temos palavras para descrever como isso é genial.

Fones de ouvido

A menos que você esteja indo para uma aula com um instrutor que criou uma lista de reprodução motivadora, você vai querer trazer seus próprios fones de ouvido para que possa ouvir o que quiser enquanto se exercita em uma máquina ou no chão . Faça alarde por alguns com Bluetooth para que você não precise lidar com fios.


Apple AirPods ProCompre AppleAirPods Pro ($ 235)

Vá em frente e faça alarde para o novo AirPods Pro. Você pode personalizar o ajuste, é resistente ao suor e anula o ruído (perfeito para entrar na zona).

Bose SoundSport Free True Wireless Bluetooth EarbudsCompre fones de ouvido sem fio Bluetooth verdadeiros da BoseSoundSport ($ 199)

Esses fones de ouvido são feitos especificamente para exercícios e são à prova de suor e leves. Você pode reproduzi-los por até cinco horas cada carga, então está tudo pronto para aquele longo prazo.

Auscultadores desportivos sem fios intra-auriculares AdidasCompre fones de ouvido esportivos sem fio Adidas In-Ear ($ 149)

A coisa boa sobre o cabo deles é que eles têm ímãs para que você possa usá-los ao redor do pescoço quando não estiver usando.

Toalha

Algumas academias não fornecem toalhas, ou talvez você queira usar apenas as suas. De qualquer forma, é útil levar uma toalha para enxugar o suor durante ou após o treino, ou usá-la em um tapete de ginástica para evitar escorregões extras.

Toalha de microfibra para folha de chuvaCompre toalha RainleafMicrofiber ($ 11)

Com mais de 3.000 avaliações e 4,5 estrelas na Amazon, você sabe que esta toalha de secagem rápida e superabsorvente será útil na academia.

Athleta Skidless Premium Towel By YogitoesCompre a toalha AthletaSkidless Premium da Yogitoes (US $ 58)

Se você estiver trabalhando no tapete, uma toalha pode ajudá-lo a se mover livremente e com confiança.

Toalha de resfriamento Mission PremiumToalha de resfriamento Mission Premium ($ 14)

Depois de suar muito, uma toalha fria vai parecer tão boa para a recuperação. Quando você mergulha esta toalha na água, ela vai esfriar magicamente a 30 graus abaixo da temperatura média do corpo em menos de 30 segundos.

Chinelos ou sapatos adequados para banho

Se você está planejando tomar banho na academia, pode se sentir confortável levando um par de chinelos ou tênis de banho para não ter que se preocupar em ter um pé de atleta ou qualquer coisa assim.

Adidas Adilette Aqua SlidesCompre AdidasAdilette Aqua Slides ($ 25) $ 18

Os escorregadores clássicos da Adidas são uma boa opção para calçados de banho (e também para usar fora da academia).

Chinelos de sandália de banho ShevaluesShop ShevaluesShower Sandal chinelos ($ 12)

Ok, sim, sapatos de banho podem não ser os mais chiques, mas às vezes a praticidade vence (e você só os usa no chuveiro, certo?). Estes têm orifícios de drenagem para uma secagem rápida.

HavaianasCompre chinelo Havaianas'Slim '($ 26)

As Havaianas são muito confortáveis ​​e são boas para a praia ou piscina também.

Cuidados com a pele e muito mais

Se você quiser se refrescar após o treino, você vai querer trazer seus próprios produtos de higiene pessoal. Algumas academias têm algumas coisas em mãos, como xampu, condicionador, loções e laços para o cabelo, mas se você é particular sobre seus próprios produtos, você vai querer BYO este também. Seu kit de banho de ginástica pode ser tão longo ou curto quanto você quiser, mas alguns princípios básicos vêm à mente: desodorante, xampu seco (se você não quiser fazer a lavagem inteira), uma escova, laços de cabelo, sabonete facial e loção.

Lovefresh desodorante totalmente naturalCompre desodorante natural LovefreshAll (US $ 24)

Este desodorante natural é altamente recomendado por Who What What Editor-chefe Kat Collings. É ela quem vai.

Lululemon Selfcare No-Show Dry Shampoo MiniShop Lululemon SelfcareNo-Show Dry Shampoo Mini ($ 18)

Este shampoo seco leve é ​​praticamente formulado apenas para cabelos pós-treino. Ele contém ingredientes naturais como algas verdes e marrons e amido de tapioca.

Mini escova oval Harry Josh Pro ToolsCompre Harry Josh Pro ToolsMini escova oval ($ 25) $ 19

Esta mini escova cabe em praticamente qualquer tamanho de bolsa de ginástica - tem apenas cerca de 18 centímetros.

Invisibobble Slim The Elegant Hair RingCompre InvisibobbleSlim The Elegant Hair Ring ($ 8)

Você nunca pode ter muitos laços de cabelo, então mantenha alguns em sua mochila.

Creme de limpeza de espuma de iogurte grego KorresCompre creme de limpeza de espuma de iogurte grego Korres (US $ 14)

Este é um dos meus produtos de limpeza favoritos porque é tão suave e suave. Também acalma a pele, o que pode ser necessário após um treino exaustivo e suado.

Fresh Lotus Youth Preserve Moisturizer MiniCompre FreshLotus Youth Preserve Moisturizer Mini ($ 19)

Este hidratante leve vai se sentir bem após o pós-treino e deixará sua pele macia e hidratada.

Uma muda de roupa

Embora você não tenha que levar uma roupa inteira, especialmente se você não tiver planos que exijam roupas não ativas, você pode se sentir mais confortável trocando suas roupas de ginástica suadas ou colocando uma camada extra sobre essas roupas.

Pulôver Zella Funnel NeckCompre pulôver de pescoço ZellaFunnel ($ 59) $ 39

Este pulôver leve e espaçoso é ótimo para antes e depois da sua sessão de ginástica.

Recibo da sala de recreaçãoShop Rec RoomSlip ($ 128)

É muito difícil usar roupas de verdade logo após o treino. Você está superaquecido e exausto, e apenas o pensamento de colocar jeans pode parecer tão cansativo quanto exercício. Este vestido deslizante é tão fácil e leve de vestir quando você precisa estar apresentável após o ginásio.

Calças de corrida aconchegantes JoyLab de cintura médiaCompre calças de corrida aconchegantes JoyLabMid-Rise ($ 33)

Troque suas leggings colantes pelo corpo por alguns corredores relaxados ao sair da academia.

Um lanche

Embora seja tentador comer um smoothie ou barra de suco depois, essas coisas podem realmente fazer sentido. Então, quando você não está procurando se tratar,embalar um lanchede casa, como frutas ou uma barra de proteína para reabastecer.

Banana Orgânica do Whole Foods MarketCompre Whole Foods MarketOrganic Banana ($ 0,35)

Uma banana e um pouco de manteiga de nozes são umaprovado por nutricionistalanche de treino por causa de seu teor de carboidratos e proteínas.

JustinCompre a manteiga de amendoim clássica do Justin (US $ 5)

Para a manteiga de amendoim, podemos recomendar o Justin's? É um dos meus favoritos.

Barra de proteína de sal marinho de chocolate RxbarCompre RxbarChocolate Sea Salt Protein Bar ($ 16)

Essas barras contêm 12 gramas de proteína e cinco gramas de fibra, o que lhe dará muita energia no pós-treino.