Sem mentira: essas vitaminas deixarão seu cabelo, pele e unhas impecáveis

O segredo para pele limpa e úmida; cabelo cheio e brilhante; e unhas fortes? Bem, muito disso tem a ver comsua dieta. Obter vitaminas e nutrientes suficientes e manter-se hidratado pode fazer maravilhas. Mas você também pode adicionar um impulso extra ao seu plano alimentar com suplementos.

Há muitos vitaminas e suplementos que o ajudará a conseguir cabelos, pele e unhas incríveis, mas quais você deveria pegar ? Examinamos as análises e pedimos aos nossos editores suas recomendações para compilar uma lista. Estes são alguns dos nossos favoritos.

Melhor para cabelo

1. Biotina de pesquisa esportiva infundida com óleo de coco virgem orgânico

Shop Sports ResearchBiotina com infusão de óleo de coco virgem orgânico ($ 15)

OS / TRINTA leitores adoram este produto. É um best-seller em nosso site. Rotulado como Amazon's Choice, o suplemento Sports Research Biotin é formulado com óleo de coco e tem mais de 10.000 avaliações de clientes e 4,5 estrelas.

2. Hum Nutrição Cabelo Doce Crescimento do Cabelo Gummies Vegan

Shop Hum NutritionHair Sweet Hair Growth Gummies Vegan ($ 25)

Pessoalmente, tenho tomado essas gomas (quando me lembro) nas últimas três semanas. Ainda não vi nenhuma mudança, mas o editor de beleza da Who What Wear, Erin Jahns , jura por eles e diz que devo continuar. O suplemento vegano também promove a pigmentação do cabelo.

3. Nutrafol Core para Mulheres Suplemento Emagrecimento de Queda de Cabelo

Compre NutrafolCore para mulheres com suplemento de perda de cabelo ($ 88)

Outra recomendação da Jahns, este suplemento formulado por médicos pode ajudar a aumentar e melhorar o crescimento do cabelo. Alguns ingredientes incluem ashwagandha, curcumina, saw palmetto, colágeno marinho e biotina.

4. Moon Juice SuperHair

Compre Moon JuiceSuperHair ($ 60)

SuperHair é não-OGM, vegano, sem glúten e não contém soja, leite, milho ou açúcar, por isso funciona com muitas dietas diferentes. Ele contém ingredientes como biotina, alga marinha, saw palmetto, cavalinha, ashwagandha e ginseng. Um crítico escreveu: 'Demorou 30 dias, mas valeu a pena esperar, pois estou começando a ver o crescimento do cabelo e muito mais volume na minha coroa. Estou emocionado além das palavras, pois este é o primeiro produto totalmente natural que realmente funcionou. '

5. Gomas de biotina de força extra Vitafusion

Compre gomas de biotina de força extra Vitafusion (US $ 11)

Outra escolha de biotina, esta é fácil de ingerir em forma de goma. Tem sabor de mirtilo e é isento de glúten e xarope de milho rico em frutose.

6. Nature's Bounty Optimal Solutions, gomas para cabelo, pele e unhas

Compre Gomas para cabelo, pele e unhas da Nature's BountyOptimal Solutions (US $ 7)

Essas gomas são outro favorito da equipe (e uma escolha da Amazon's Choice também). Eles contêm vitamina C e E, biotina e ácido fólico. Os revisores dizem que seus cabelos ficaram mais longos e mais fortes, e eles relatam que os suplementos também têm um gosto bom.

7. Gomas de colágeno de força extra Mav Nutrition

Compre Mav NutritionExtra Strength Collagen Gummies ($ 20)

Essas gomas de colágeno podem ajudar a melhorar a aparência do cabelo, da pele e das unhas. Os ingredientes incluem vitamina C e E, biotina e colágeno hidrolisado. Um crítico escreveu: 'Comprei isso para ver se ajudaria no crescimento do cabelo depois de uma cirurgia que mexeu com meus hormônios e fez com que o cabelo caísse. Parece ter ajudado, já que estou tomando há quase duas semanas e estou com cabelos de bebê aparecendo! Minhas unhas também parecem um pouco mais fortes, já que não quebram com tanta facilidade.

8. Complexo Revly Vegan para Cabelo, Pele e Unhas

Compre RevlyVegan Hair, Skin, & Nails Complex (US $ 9)

Parte da marca própria da Amazon, esta fórmula vegana e sem glúten contém biotina, cenoura e raiz de dente de leão, entre outros ingredientes botânicos. Cada garrafa tem um estoque de 90 dias.

9. Extrato de bambu de Swanson

Compre SwansonBamboo Extract ($ 6) $ 5

O extrato de bambu é rico em sílica, o que ajuda a promover a formação de colágeno. Isso é essencial para obter cabelos e unhas saudáveis, além de uma pele macia e hidratada. Diversas avaliações cinco estrelas atestam o poder dessa vitamina em promover o crescimento de cabelos e unhas em homens e mulheres.

Melhor para a pele

1. Vital Proteins Collagen Beauty Glow, Tropical Hibiscus

Compre Vital ProteinsCollagen Beauty Glow, Tropical Hibiscus ($ 43)

Quase todo mundo em nosso escritório é um grande fã dos produtos Vital Proteins. O Collagen Beauty Glow pode ajudá-lo a obter uma pele radiante - basta adicionar à sua água, vitaminas ou chás. Os ingredientes incluem peptídeos de colágeno de base marinha, ácido hialurônico, probióticos, vitamina C e biotina.

2. Dr. Barbara Sturm Skin Food

Loja Dr. Bárbara SturmSkin Food ($ 70)

Skin Food foi criado para promover o anti-envelhecimento e a saúde da pele. Ele contém ingredientes com benefícios antiinflamatórios e antioxidantes. A dosagem recomendada para estes é de duas cápsulas por dia com água.

3. Moon Juice Beauty Pó

Compre Moon JuiceBeauty Dust ($ 35)

Beauty Dust contém adaptogens (amla, ashwagandha, rehmannia, goji e pérola) que supostamente têm propriedades anti-envelhecimento e podem ajudar a limpar sua pele. Adicione uma colher de chá do suplemento à água, chá ou suco. Seu sabor é descrito como 'azedo e baga'.

4. Suplementos dietéticos Perricone MD para pele e corpo total

Compre suplementos dietéticos Perricone MDSkin (US $ 95)

O programa de suplementos deve 'nutrir e condicionar a pele', mas esteja avisado, este exige um pouco mais de compromisso do que estourar uma goma uma vez por dia. É recomendável que você tome um pacote duas vezes ao dia com as refeições - e um pacote contém três géis moles, duas cápsulas e três comprimidos.

5. Olly Flawless Complexion Gummy

Compre OllyFlawless Complexion Gummy ($ 12)

As gomas Olly contêm vitamina E e A, zinco e produtos vegetais para promover uma tez clara e a geração de pele. Um revisor escreveu sobre os prós e os contras: 'Estou usando isso há algumas semanas e já notei uma grande diferença. Meus poros estão menores, tenho menos erupções e minha pele parece mais saudável. O único aspecto negativo é que eles cheiram um pouco mal,maso sabor é muito bom. '

6. Pesquisas Esportivas de Fitoceramidas

Shop Sports ResearchPhytoceramides ($ 20)

Diz-se que esses suplementos derivados de plantas hidratam a pele, minimizando a secura, vermelhidão e coceira. Um revisor escreveu: 'Embora este produto não seja um facelift em uma garrafa, nem tenha diminuído nenhuma das minhas linhas ou rugas faciais, acredito firmemente que fornece hidratação da pele de dentro para fora. Tenho tendência a sofrer de coceira intermitente durante os meses de inverno que nenhum hidratante jamais ajudou, e este é o primeiro inverno em que não sinto coceira. '

7. Fórmula Antienvelhecimento VitaMedica

Comprar fórmula anti-envelhecimento da VitaMedica ($ 60)

Estas doses diárias convenientemente embaladas de vitaminas e nutrientes essenciais, incluindo antioxidantes, chá verde, biotina e vitaminas A, C, E e K. Uma revisão diz: 'Tenho tomado isso intermitentemente por alguns anos agora, e percebi que quando os tomo, eles fazem uma grande diferença no brilho, na suavidade e na clareza da minha pele. ' Ele continua: 'Tenho uma pele propensa a acne e esses suplementos ajudam minhas manchas e marcas pós-acne a curar e desaparecer muito mais rapidamente.'

8. Fórmula Antienvelhecimento Avançada de Nutrientes para a Pele Glisodin

Compre Glisodin Skin NutrientsAdvanced Anti-Aging Formula ($ 98)

Com uma mistura de óleo de krill, ácido hialurônico, trevo vermelho e cacau, este suplemento de beleza aumenta a capacidade do corpo de reter a umidade, absorver nutrientes e fortalecer a pele por dentro. Uma revisão de cinco estrelas proclamava: 'Eu uso isso há um ano e tem feito maravilhas na minha pele!'

Melhor para unhas

1. Suplementos nutricionais para unhas assassinas de Hum

Shop Hum NutritionKiller Nails Supplements ($ 10)

Estas cápsulas de biotina à base de plantas podem ajudar a melhorar a resistência de suas unhasecabelo. Uma crítica de cinco estrelas afirmava: 'Acabei de comprar minha terceira garrafa; Eu estou apaixonado! Meu cabelo cresce muito rápido e minhas unhas, que geralmente são patéticas e fracas, podem durar semanas sem quebrar ou descascar. Já vi a mesma dosagem de biotina vendida por preços mais altos e alguns [por] mais baixos, mas, honestamente, isso funciona - e é um bom meio-termo para o preço.

2. Beleza inegável de Olly

Loja OllyUndeniable Beauty Gummy ($ 16)

Esta goma de beleza versátil contém biotina, queratina e vitaminas C e E, que trabalham juntas para apoiar e nutrir o cabelo, a pele e as unhas. Um revisor cinco estrelas diz: 'Depois de anos lutando contra o câncer ... finalmente tenho unhas compridas e fortes, e meu cabelo está crescendo de novo!'

3. I Biotina Natural

Compre Eu NaturalBiotin 5000 mcg ($ 20)

“Minhas unhas quebraram com muito menos frequência e permaneceram flexíveis, embora mais fortes”, escreve um revisor cinco estrelas. “Estou quase terminando minha primeira garrafa e já pedi uma segunda”, eles continuam. Essas cápsulas 100% vegetarianas e fáceis de engolir também não contêm glúten, trigo e laticínios, o que as torna uma ótima opção para quem busca a forma mais pura e potente de biotina disponível.