Por que a ciência diz que a desordem faz mal à saúde

Por que a desordem faz mal à saúde, de acordo com a ciência

A desordem pode fazer com que seus níveis de estresse aumentem, o que por sua vez pode afetar sua saúde física e mental. De acordo com clínica Mayo , os sintomas de estresse podem afetar seu corpo, pensamentos e sentimentos, bem como seu comportamento. Quando não tratados, esses problemas podem contribuir para problemas de saúde como hipertensão, doenças cardíacas, obesidade e diabetes.

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Uma postagem compartilhada por THE / THIRTY (@thethirty) em 1º de setembro de 2019 às 4h PDT

PARA Estudo de 2010 da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, descobriu que as mulheres que descreveram suas casas como 'desordenadas' tinham níveis mais elevados de cortisol ( o principal hormônio do estresse ) - e seu humor deprimido aumentou ao longo do dia. As pessoas no estudo que descreveram suas casas como não desordenadas viram seus níveis de cortisol e seu humor deprimido cair ao longo do dia.

Outro estudar em 2016 descobriram que a desordem também pode perturbar seu senso de lar e sua capacidade de interagir com outras pessoas. Quando você se torna muito apegado às suas posses, a desordem e a magnitude de suas coisas podem ser uma distração e oprimi-lo. Joseph Ferrari, professor de psicologia da Universidade DePaul e um dos co-autores do estudo, escreveu: “A desordem atrapalha os relacionamentos. As coisas, não as pessoas, tornam-se o que importa na vida, mas os relacionamentos são o que nos fornece um senso de comunidade. Nós nos identificamos com nossos bens, mas quando o lar é atormentado por desordem, ele é corrompido de uma forma muito prejudicial. '

Quarto bagunçado

Foto:

Imagens de pessoas / Getty Images

E para piorar as coisas, a desordem fora de controle também pode afetar seu trabalhoesua dieta. Os pesquisadores levantaram a hipótese de um Estudo de 2019 que as pessoas com desordem no escritório podem sofrer maior pressão no trabalho, esgotando suas energias e atrasando a tomada de decisões. Além disso, uma mesa desordenada cheia de papelada pode tornar mais difícil para alguém encontrar arquivos importantes ou listas de tarefas, o que pode levar você a perder o controle de algumas tarefas ou perder prazos.



Do lado da alimentação saudável, pesquisadores de outro estudo de 2017 descobriram que estudantes universitários em 'ambientes menos desordenados, menos perturbadores e menos caóticos' eram mais propensos a lanchar menos do que pessoas no tipo oposto de situação. Isso faz sentido para nós porque se a desordem levar a mais estresse, o estresse pode levar a comer demais .

Mulher olhando para o armário

E às vezes, comprar mais coisas pode ajudar - organizar coisas, queremos dizer. Designer de interiores Kristen Pena sugere investir em lixeiras ou tigelas para capturar um pouco da desordem, especialmente se você não se considera a pessoa mais organizada. 'Se espaços específicos são designados para capturar a desordem, isso ajuda a se manter organizado e parecer mais arrumado', diz ela. 'Por exemplo, ter uma gaveta para contas não pagas permite que você as guarde quando elas vierem, mas tenha organização quando você estiver pronto para se sentar e pagá-las.'

E quando você colocar as coisas em ordem, você poderá respirar um pouco mais fácil. Clea Shearer e Joanna Teplin, fundadoras da The Home Edit , disseram que seus clientes disseram que se sentiram menos estressados ​​e mais acomodados depois de fazer uma reforma organizacional. Eles nos disseram por e-mail: 'Quando você está em um espaço onde a desordem é minimizada e os sistemas prevalecem, isso permite que você se sinta mais aterrado, como se pudesse respirar. Não há armários de buracos negros ou armários puxando o fundo de sua mente. Tudo parece resolvido. E se isso está entre você e sua tranquilidade, estaremos sempre dispostos a ajudar. '

Dê uma olhada em algumas outras descobertas úteis de organizações abaixo e boa sorte!

Caixas de armazenamentoLoja Iris USA12 Quart Stack & Pull Box (pacote de 6) ($ 20)

Eles são ótimos para guardar itens sazonais. Uma vez que eles estão claros, você poderá encontrar as coisas facilmente.

Ganchos de paredeLoja AmazonBasicsWall Montado cabide padrão ($ 21)

Você pode não ter uma tonelada de metros quadrados, mas uma das regras de ouro quando se trata de organização é pensar nas paredes. Pendure chapéus, cachecóis, casacos e muito mais sem ocupar espaço.

Carrinho de cozinhaCompre HOMFA4-Tier Gap Kitchen Slim Slide Out Storage Tower Rack com rodas ($ 36)

Não tem espaço suficiente no armário, então você usou cada centímetro de suas bancadas? Obtenha um carrinho de cozinha fino para armazenar ingredientes e utensílios de cozinha. Você também pode fazer o mesmo no banheiro.

Organizadores de arquivosCompre o classificador de arquivos PoppinFin ($ 30)

Quer você tenha uma mesa bagunçada no escritório ou em casa, precisará de alguns organizadores para categorizar sua papelada.

SapateiraCompre o organizador de porta-sapatos de 9 pares da AmazonBasics ($ 31)

A pilha de sapatos no fundo do seu armário não está te ajudando em nada. Exponha-os e mantenha-os em bom estado com uma sapateira.

Um guiaCompre Marie Kondo, a magia da mudança de vida da arrumação ($ 10)

Marie Kondo não pode exatamente ir à sua casa como em seu programa da Netflix, mas você pode aprender mais sobre seu método KonMari lendo seu livro mais vendido, A magia da mudança de vida de arrumar .