Para sua informação: estes são os melhores aplicativos de rastreamento de alimentos

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Suzanne Clements / Stocksy

Se você está procurando comer melhor ou apenas quer estar ciente do que você realmente consome todos os dias, bem, há um aplicativo para isso. Não é tecnologia uma coisa linda às vezes? Você pode descobrirquantos passos você dáum dia, ouça alguns podcasts intrigantes , peça comida e quase todos os itens imagináveis ​​direto na sua porta e passe horasrolando pelas fotosde estranhos com vidas que causam inveja - tudo em um pedaço retangular de vidro e metal (também conhecido como seu telefone).

Mas estou divagando, de volta àqueles aplicativos de rastreamento de comida. Existem alguns realmente ótimos que podem lhe dar mais insights sobre o que você está comendo, como está obtendo suas vitaminas e nutrientes e se você precisa fazer algumas mudanças mais saudáveis ​​em seuplano alimentar. (Por exemplo, meu aplicativo rastreador de alimentos me diria que provavelmente não estou comendo verduras folhosas o suficiente e me esforçando demais com os lanches do escritório).

1. Noom

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Noom

o App Noom usa uma abordagem baseada na psicologia para aprender mais sobre seus hábitos alimentares e mudar seus pensamentos não saudáveis ​​e sua relação com os alimentos. Você trabalhará com um treinador para personalizar um plano de jogo para criar hábitos mais saudáveis ​​(alimentação, exercícios, etc.) que funcionem para você. Os usuários também têm acesso a artigos e guias, além de ferramentas para controlar o peso, alimentação, exercícios, pressão arterial e açúcar no sangue. o por mês o plano recorrente automático é de $ 59.

2. MyFitness Pal

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MyFitnessPal / iTunes

É fácil rastrear o que você come com o App MyFitnessPal por causa de seu enorme banco de dados de alimentos (mais de seis milhões de tipos), leitor de código de barras, importador de receitas, registrador de restaurante e contador de calorias. O aplicativo também permite definir metas e pode se conectar a outros aplicativos e dispositivos para sincronizar seus exercícios e etapas. O download e o uso do aplicativo são gratuitos, mas se você quiser a versão premium, custa US $ 10 por mês ou US $ 50 por ano.

3. MyPlate Calorie Tracker

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MyPlate / Google Play

Este app permite que você veja quantas calorias estão nos alimentos que você ingere, pesquisando seu banco de dados de alimentos ou digitalizando códigos de barras de certos alimentos. Acompanhe seu peso e ingestão de água, crie metas para consumir nutrientes e obtenha uma meta de calorias personalizada a cada dia com este download. Você também pode receber um plano de refeições de oito semanas e sugestões de receitas saudáveis ​​para incentivar uma alimentação consciente. A assinatura Gold custa $ 10 por um mês, $ 27 por seis meses e $ 45 por um ano - com isso, você obterá estatísticas avançadas, treinos exclusivos e a capacidade de interagir com outros membros Gold e um guia de alimentação limpa.

4. Fooducate

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Fooducate / iTunes

Monitore sua ingestão de alimentos e exercícios Fooducate , que também sincroniza com o app Health da Apple. Você também pode usar o banco de dados de alimentos para escanear produtos e obter uma nota nutricional para cada um e às vezes até algumas sugestões mais saudáveis. Você também poderá personalizar o aplicativo com base em sua idade, sexo, peso, altura, restrições alimentares ou escolhas (ceto, baixo teor de carboidratos, vegan) e algumas condições de saúde (diabetes, doença renal e problemas cardíacos).

5. Calorie Counter by Yazio

Calorie Counter ap p por YAZIO, você pode criar um diário alimentar diário para controlar suas calorias, carboidratos, proteínas e gorduras. Como muitos dos aplicativos desta lista, ele também vem equipado com um leitor de código de barras. Além disso, há um componente de condicionamento físico também - monitore suas atividades, passos diários e calorias queimadas. A assinatura PRO tem três níveis: $ 20 por três meses, $ 30 por seis meses e $ 40 por 12 meses.

6. Perca!

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Perca isso!

Defina seus objetivos no Perca isso! aplicativo e apresentará algumas sugestões para um orçamento diário de calorias. Em seguida, você pode controlar facilmente suas refeições, peso e atividade por meio do dispositivo. Com o tempo, você poderá obter mais informações sobre seus hábitos e padrões alimentares. Há também um componente social nisso - se seus amigos estiverem no aplicativo, você pode competir em desafios com eles ou fazê-los você mesmo. Conecte seus outros rastreadores de fitness e dispositivos como Fitbits, escalas Withings e Google Fit para que você possa ter todas as suas informações em um só lugar. A opção de assinatura premium é de US $ 40 por ano.

7. Aplicativo Cron-o-Meter

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Cron-o-Meter

Com o Aplicativo Cron-o-Meter , você pode registrar seu índice de massa corporal, taxa metabólica basal, níveis de atividade, ingestão de suplementos - junto com os alimentos que consome. Adicione comida e receitas personalizadas - se você enviar uma comida para o banco de dados, a equipe do aplicativo verificará sua precisão. Também acomoda dietas ceto, veganas e paleo. A versão sem anúncios do aplicativo custa US $ 3, mas se você quiser uma assinatura Gold, custa US $ 6 por mês, US $ 25 semestralmente e US $ 35 anuais.