Já experimentei todas as aulas do Barre em Nova York e aqui estão as melhores

Um segredo não tão secreto sobre mim é que sou obcecado por barre. eu tenteimuitodessas chamadas classes da moda, mas nenhuma parece me dar os resultados corporais duradouros como a barra. Meus braços estão mais fortes, há definição na minha cintura e minhas coxas estão tonificadas depois de ir regularmente. (Eu até quase tive abdominais em um ponto quando eu estava bem e fui de quatro a cinco vezes por semana). Os céticos por aí podem dizer que não parece tão intenso quanto aquelas outras aulas de treino de alto impacto e adrenalina.


Mas acredite em mim quando digo que você sairá de qualquer aula de barra realmente dolorida e suada - da melhor maneira possível. 'Aulas Barre & hellip; são um treino isométrico, o que significa que usamos os princípios de repetição, alinhamento e fadiga muscular para queimar calorias ', diz Stephanie Farrell, diretora de operações da Pop Physique . 'É incrivelmente eficaz e suave para o corpo, então você pode fazer isso frequentemente.'

Mesmo quando você fica com apenas um estúdio, a maioria dos instrutores muda a ordem das sequências para que você não se estabilize. Com aulas de até 20 pessoas por aula, você também recebe a atenção individualizada de que precisa para corrigir sua forma para um treino mais eficaz. É totalmente factível para qualquer nível de experiência (falando como alguém que não é atlético) e perfeito para aqueles que procuram aumentar a resistência e fortalecer o núcleo.

Você verá mudanças em seu corpo depois de algumas visitas, garantido. Se isso despertar seu interesse, mas você não tem ideia por onde começar, analisei minhas aulas de barra favoritas na cidade. Você não pode dar errado com nenhum deles.Role para baixo para ver as melhores aulas de barras em Nova York.

Fly Barre


Melhores aulas de barre em Nova York

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@flyhwheelsports


Embora você não encontre um tabuleiro com suas estatísticas como faria em sua contraparte da classe de spin, Flywheel, não é surpreendente que FlyBarre é anunciado como 'barra para atletas'.

'FlyBarre é um treino de barra de ritmo acelerado, movido por música e eficiente com muito pouco tempo de inatividade', diz Kata Liotta, instrutor mestre Flybarrre e diretor criativo. 'Embora derivado dos fundamentos da técnica de balé, estilisticamente parece mais uma escultura corporal de alta repetição e baixo peso, com forma e alinhamento que lembram a postura do dançarino. É provavelmente o formato de barra menos parecido com um balé que você encontrará.


Eu fiz a aula de uma hora, a aula de 45 minutos e o Sport (por acidente, mas não me arrependo) e amo todos eles. Eu credito a FlyBarre por me dar algo um núcleo um tanto forte e o mais importante, a força do braço. “Eu diria que somos conhecidos por nossa série de braços, que ajuda você a alcançar aquela definição de ombro elegante e definida”, diz Liotta. É a dança menos inspirada, e estou avisando agora - você não tem muito tempo de descanso ou alongamento.

Física 57

Melhores aulas de barre em Nova York: Physique 57

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@ physics57


Física 57 é provavelmente a única aula de barra que me faz tremer de verdade durante suas séries intensas de coxas e meus glúteos estão sempre doloridos depois de um treino aqui. Isso é ótimo se você deseja tonificar a metade inferior do corpo, especialmente a área do assento. 'Eu diria que os resultados do nosso treino de glúteos são como nenhum outro', diz Tanya Becker, co-fundadora do Physique 57.

“Usamos uma combinação única de exercícios de treinamento de força baseados em cardio emparelhados com um fluxo contínuo de coreografia atualizada, o que nos diferencia da maioria dos outros métodos”, diz Becker. 'Esta combinação produz resultados rápidos. Nosso treino constantemente desafia seus músculos de maneiras novas e poderosas, o que deixa você se sentindo mais forte, mais confiante e pronto para enfrentar o mundo. '

Se você faz regularmente sua aula de assinatura, ela pode se tornar um pouco repetitiva. Então eu gosto de me inscrever em suas aulas mais difíceis, como o Physique F.I.T. ou o Mat 57, que se concentra em áreas específicas do corpo e aumenta a intensidade entre as aulas de assinatura.

Pure Barre

Melhores aulas de barra em Nova York: Purre Barre

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@pure_barre

Eu descobri que os instrutores em Purre Barre muito bom em ajudar cada indivíduo com forma e técnica. Eu tendo a perder a forma se estou muito cansado, mas os instrutores aqui são rápidos em me notar e me corrigir, da maneira menos evasiva possível. Clientes ainda mais experientes podem modificar os treinos Pure Barre. Esta também é a sequência de aquecimento mais difícil para mim, incorporando abdominais imediatamente.

'Nós criamos' uma família 'dentro de nossos estúdios para melhorar o bem-estar dos clientes', diz Margo McCann, proprietário e instrutor do Pure Barre Upper West Side. 'Isso me faz sentir como a dançarina de balé profissional que fui.'

Método Bar

Melhores aulas de barre em Nova York: Método Bar

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@barmethodnyc

Método Bar foi a primeira barra que peguei e é uma ótima entrada para iniciantes. Dedica muito tempo ao alongamento e você pode trabalhar sua flexibilidade.

“Ele foi criado sob a orientação de fisioterapeutas para garantir que seja seguro e eficaz para alunos em uma ampla gama de habilidades, incluindo aqueles com limitações físicas e lesões”, diz Katie Muehlenkamp, ​​proprietária e instrutora do Bar Method Williamsburg & Cobble Hill. 'Ao contrário de outros exercícios de barra, os instrutores do Método de Barra passam por um treinamento longo e rigoroso que inclui aulas de anatomia e ajustes práticos.'

Exhale Spa Barre

Melhores aulas de barre em Nova York: Exhale Spa Barre

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@exhalespa

Aqui, barre é mais do que apenas movimentos físicos; é sobre o estado mental também. 'Trabalhamos de dentro para fora e [somos] holísticos por natureza.' diz Fred DeVito, EVP de Classes e Treinamento Mind Body, e Elisabeth Halfpapp, EVP de Mind Body Programming. 'Nós encorajamos os alunos a limpar a mente, focar na sua respiração e ouvir as dicas do professor sem pensar demais nelas.'

Os 45 minutos Core Fusion classe é uma combinação de treinamento de força e flexibilidade. Percebi que tive um aumento de energia e menos dor nas articulações do que normalmente sinto quando tomo barra. É um ritmo muito mais lento do que os outros que fiz; realmente se concentra em pequenos movimentos musculares. Também é uma ótima opção se você precisa de um treino rápido, mas está sem tempo.

Pop Physique

As melhores aulas de barre em Nova York: Pop Physique

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@popphysique

Não se deixe enganar pela decoração adorável e colorida desse estúdio (decalques de banana e cerejeira nas paredes são a estética perfeita e feliz). Um estúdio bonito não significa que o treino será menos intenso. 'Pop é o único treino de barra desenvolvido por uma ex-dançarina de balé profissional, Jennifer Williams. Ela trouxe muitos elementos de seu treinamento de balé para o treino, incluindo pisos de madeira, iluminação personalizada e playlists com curadoria especial ', diz Farrell. 'Pop é uma abordagem artística para exercícios.'

O alongamento é muito incorporado nessas aulas, o que, se você for como eu, vai gostar de ter esses momentos para uma pausa entre as séries difíceis. O estúdio também tende a mudar as sequências com mais frequência do que outros estúdios, então você não ficará entediado. Você construirá músculos sem aumentar e tonificar todo o seu corpo. E de acordo com Farrell, Pop Physique é conhecido por seus 'bons resultados finais'.

Em seguida, tente esses exercícios para os resultados mais rápidos

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