Estou trabalhando para tornar a beleza limpa acessível a todos - esta é minha rotina matinal

Qual é a primeira coisa que você faz quando sai da cama pela manhã? Uma rotina matinal completa define o tom do dia e deixa você preparado - tanto mentalmente quanto fisicamente - antes de mergulhar em uma agenda cheia de e-mails, tarefas, happy hours, treinos e muito mais. Nossa sériePessoa matinalperfis aqueles que dominam a arte da rotina matinal.

Sintonize todas as semanas aqui e no nosso Instagram para saber exatamente como os profissionais fazem tudo antes do nascer do sol, desde o café da manhã até os treinos da manhã.

Jazmin Alvarez Headshot

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Cortesia de Jasmine alvarez

Somos apaixonados por beleza limpa aqui na THE / THIRTY, então não é nenhuma surpresa que estamos sempre procurando os melhores produtos, marcas e varejistas para compartilhar com você. Um dos nossos lugares favoritos para comprar produtos para a pele, corpo e cabelo limpos é Pretty Well Beauty , onde a missão do seu fundador e curador-chefe, Jazmin Alvarez, é tornar este espaço acessível e acessível a todos. Além de prestar muita atenção aos diversos preços e às rígidas diretrizes de sustentabilidade, Alvarez prioriza destacar as marcas de beleza e bem-estar dos fundadores da BIPOC.

Mais à frente, veja como Alvarez começa um dia típico em sua vida, incluindo os produtos de limpeza indispensáveis ​​para a pele que ela usa diariamente.

7 DA MANHÃ.



Jazmin Alvarez Cyto Pharma

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Cortesia de Jasmine alvarez

Eu agora acordo naturalmente por volta das 7h, e a primeira coisa que faço é tomar quatro enzimas sistêmicas de CytoPharma . Eles são uma forma de moléculas de proteína que ajudam o corpo a transportar nutrientes vitais, desintoxicar nossas células e estimular o sistema imunológico.

Eu sofro de miomas uterinos e um naturopata me prescreveu isso, pois eles ajudam a encolhê-los naturalmente ao quebrar os tumores (miomas são apenas tumores benignos) e, eventualmente, seu corpo pode eliminá-los.

Infelizmente, a maioria das pessoas não obtém enzimas sistêmicas suficientes dos alimentos porque elas morrem quando você cozinha os alimentos. Eles precisam estar em meu corpo com o estômago vazio duas horas antes de eu receber qualquer outra coisa em meu sistema, e eu normalmente tomo entre oito e dez no total ao longo do dia porque tenho grandes miomas dos quais estou tentando me livrar. Então, lavarei meu rosto suavemente e escovarei meus dentes.

7h15

Cachorro Jazmin Alvarez

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Cortesia de Jasmine alvarez

Em seguida, levo meu cachorro para uma caminhada de 15 minutos em nosso bairro de West Village. O nome dela é Poppy Theodore Alvarez, e ela é uma Morkie de 6 anos (mistura de Maltês / Yorkie). Ela é ironicamente uma aquariana que odeia água. Muitas vezes ela é confundida com um cachorrinho, pois tem muita energia e é muito brincalhona com todos que encontra.

A rua ainda está muito tranquila nesta hora do dia, então é muito relaxante. Esta caminhada também é um ótimo momento para melhorar minha circulação após uma noite inteira de sono.

7:30 DA MANHÃ.

Água Limão Jazmin Alvarez

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Cortesia de Jasmine alvarez

De volta para dentro, vou preparar minha água quente com limão para reidratar e preparar meu corpo para a digestão. Eu começo minha meditação enquanto minha água com limão esfria um pouco.

Sempre medito por 15 minutos na mesma mediação guiada pela cura todas as manhãs. Fiquei muito inspirado para iniciar essa mediação específica depois de assistir ao documentário da Netflix Curar . Nossos corpos têm o poder notável e inato de autocura, e a meditação é uma das modalidades que comprovadamente curam quase tudo.

8 HORAS DA MANHÃ.

Café da manhã Jazmin Alvarez

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Cortesia de Jasmine alvarez

Em seguida, prepararei meu café da manhã. Eu sou vegano e também estou muito interessado em práticas alimentares ayurvédicas, então minha primeira refeição é sempre algo macio e quente como mingau de aveia. Eu preparo com meu leite de caju caseiro, um pouco de leite de coco e maçãs quentes temperadas que eu preparo com antecedência. Vou esperar cerca de 10 minutos depois de comer e, em seguida, tomar minhas vitaminas.

Eu tomo todo um arsenal de vitaminas para apoiar a saúde geral e para meus miomas. Eles incluem zinco, vitaminas C, D, B3 e B12, ômega-3 e biotina. Gosto de realmente dedicar meu tempo e cuidar de mim adequadamente de manhã, porque o resto do meu dia é gasto trabalhando, e muitas vezes trabalho até tarde da noite. Portanto, as manhãs são sagradas para mim e tento não me apressar.

9 HORAS DA MANHÃ.

Treino Jazmin Alvarez

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Cortesia de Jasmine alvarez

Eu deixo para ir malhar. É uma caminhada de cerca de 15 minutos até a academia, então eu considero isso como meu tempo de aquecimento e permito que meu café da manhã seja digerido. Adoro obter vitamina D natural do sol nesta hora do dia.

Recentemente, uma academia na Union Square tem oferecido aulas gratuitas na cobertura, então eu tenho feito as aulas de fusão de barras lá. É tão bom estar lá movendo meu corpo e socializando com outras pessoas depois de tanto tempo (de uma distância segura, é claro). Eu era uma pessoa superativa antes da quarentena, então estou feliz por estar voltando a uma rotina mais regular.

10h15

Chuveiro Jazmin Alvarez

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Cortesia de Jasmine alvarez

Minhas rotinas de banho e cuidados com a pele são as próximas. Embora eu lave meu rosto logo ao acordar, eu não coloco nada na minha pele até depois do meu treino, então eu não suo nenhum cuidado para a pele!

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Cortesia de Jasmine alvarez

Eu limpo meu rosto com Limpador facial purificante orgânico do Dr. Alkaiatis e tom com o Honey Girl Organics Rose Toner . Então, vou usar Odièle Rose Sérum seguido. Vou terminar com um toque rápido do Bálsamo labial de luxo por Henné Organics .

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11:00

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Cortesia de Jasmine alvarez

Chego em casa e me sirvo de um grande copo de água morna ou um chá de ervas que preparo usando um monte de ervas orgânicas secas - salsaparrilha, bardana, inhame selvagem, dente-de-leão - e, em seguida, uma mistura chamada Female Balance, que tem framboesa vermelha, baga Schisandra , cardo abençoado, rosa mosqueta, hortelã-pimenta, árvore de baga casta e ginseng suma.

E, por último, começo a verificar e-mails e redes sociais. Eu realmente tento não fazer nada disso antes de concluir meus rituais matinais, pois acho que é o que dá o tom para o resto do meu dia. Manter meus níveis de estresse sob controle é uma grande prioridade para mim atualmente.

A seguir,Lo Bosworth tem uma rotina matinal de aterramento - esses são seus rituais diários

Este artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a ser usado no lugar de aconselhamento de seu médico ou de outros profissionais médicos. Você deve sempre consultar o seu médico ou profissional de saúde primeiro com qualquer dúvida relacionada à saúde.Veja nosso aviso de saúde completo aqui.